10 Sumber Makanan Yang Dapat Merubah Penampilan Anda
Apakah
akhir-akhir ini penampilan anda selalu lesu dan tampak kusam dalam
pergauulan anda sehari-hari? Bisa jadi ini dikarenakan makanan yang
anda konsumsi sehari-hari tadak dapat memenuhi asupan yang dibutuhkan
oleh tubuh, Sehingga mengakibatkan wajah dan kulit tampak kusam dan
tubuh kurang semangat. Untuk itu ada baiknya anda pertimbangkan
beberapa sumber makanan dibawah ini untuk merubah penampilan anda lebih
bergairah dan semangat.
Berikut ini adalah sepuluh makanan yang bisa dikonsumsi seseorang untuk
meningkatkan kualitas hidup dan lebih bergairah dalam hidup
sehari-hari...
Makanan Rahasia 1:
Jamur
Khasiat
jamur bagi kesehatan tubuh memang terbukti. Selain mengandung berbagai
macam asam amino essensial, lemak, mineral, dan vitamin, juga terdapat
zat penting yang berpengaruh terhadap aspek medis. Sejak berabad-abad
lalu, jamur sudah menjadi makanan istimewa sehingga banyak orang
menjadi penggemarnya. Orang Yunani kuno percaya bahwa makan jamur
menyebabkan seseorang menjadi lebih kuat dan sehat. Hasilnya mereka
lebih kuat, berani, dan perkasa. Firaun, Raja Mesir yang terkenal
sangat keji, hobi berat makan jamur. Saking istimewanya, raja itu
menyebut jamur sebagai makanan para dewa.
Makanan Rahasia 2:
Kacang Brasil
Kacang
Brasil diyakini dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan mencegah
penyakit kanker. Namun Sejumlah ahli menyarankan konsumsi kacang ini
tidak boleh berlebihan lantaran bisa merusak kesehatan.
Makanan Rahasia 3:
BlackBerry
Anda
mungkin akrab dengan blueberry, tapi yang saya sarankan ini adalah
blackberry, buah ini diyakini memiliki manfaat tinggi. Buah ini juga
memiliki antioksidan tertinggi dibanding buah lainnya. Konsumsi
blackberry berguna untuk menjaga kulit tetap kencang.
Makanan Rahasia 4:
Jeruk Bali
Mengandung
vitamin C tinggi yang membantu tubuh memproduksi kolagen, protein yang
digunakan untuk membuat kulit, tulang rawan, tendon, ligamen, dan
pembuluh darah. Buah ini membantu proses penyembuhan dengan cepat.
Makanan Rahasia 5:
Bawang Putih
Bawang
putih bisa menghambat proses penuaan, tetapi bukan berarti bisa sama
sekali menghentikan proses penuaan atau memulihkan masa muda. Fungsi
lainnya bisa menghambat pertumbuhan sel kanker sehingga risiko terkena
kanker bisa dikurangi. Bawang putih juga bisa menurunkan kadar
kolesterol bila dikonsumsi secara rutin.
Makanan Rahasia 6:
Oregano
Oregano
adalah sejenis tumbuhan herbal yang banyak dipakai sebagai bahan
masakan, pemberi aroma sampai citarasa khas di sebagian besar budaya
kuliner masyarakat Eropa dan Timur Tengah. Oregano memiliki citarasa
yang sedikit unik, didefinisikan spicy, namun kaya akan kandungan
antioksidan. Oregano biasanya digunakan dalam bentuk segar (daunnya)
atau dikeringkan.
Makanan Rahasia 7:
Tiram
Makanan
ini memiliki kandungan protein rendah lemak, vitamin B, terutama B12,
zat besi, dan omega-3 asam lemak. Tiram dipercaya bisa mengencangkan
kulit. Anemia yang dapat menyebabkan perubahan yang terlihat di kulit,
rambut, dan kuku pun bisa diatasi dengan mengkonsumsi tiram. Wajar jika
para penggemar olahraga kebugaran tergila-gila dengan makanan ini.
Makanan Rahasia 8:
Telur
Telur
sebagai sumber protein mempunyai banyak keunggulan, antara lain
kandungan asam amino paling lengkap dibandingkan bahan makanan lain,
seperti ikan, daging, ayam, tahu, dan tempe. Telur mempunyai citarasa
enak sehingga digemari oleh banyak orang. Telur juga berfungsi dalam
aneka ragam pengolahan bahan makanan. Selain itu, telur termasuk bahan
makanan sumber protein yang relatif murah dan mudah ditemukan.
Makanan Rahasia 9:
Alpukat
Alpukat
termasuk buah-buahan yang mengandung lemak tinggi (sekitar 6,5
persen), tapi lemak tersebut merupakan lemak tak jenuh tunggal oleat
yang lazim disebut omega-9. Lemak jenis ini mampu menurunkan kelebihan
“kolesterol jahat” secara efektif, terutama jika kita juga membatasi
konsumsi lemak jenuh. Hasilnya akan nyata kalau makan alpukat dibarengi
dengan mengurangi makanan gorengan dan bersantan, serta daging
berlemak, dan kuah yang mengandung lemak. Alpukat dipercaya bisa
membuat awet muda.
Makanan Rahasia 10:
Lobak Swiss
Sayuran
ini penuh dengan berbagai vitamin dan mineral berantioksidan tinggi.
Sumber vitamin K dan kalsium yang berfungsi menjaga kesehatan tulang dan
gigi. Daun lobak ini pahit, tapi mengandung vitamin A yang dikenal
sebagai retinol dan sering digunakan sebagai bahan utama penangkal
jerawat. Lobak Swiss ini bisa diganti dengan konsumsi bayam.
