Senin, 30 September 2013
Perut
ramping rata tanpa tonjolan lemak di bagian bawah dan terlihat sexy
jadi dambaan setiap wanita. Sekedar olahraga belum cukup. Beberapa
makanan memiliki khasiat membakar lemak lebih baik. Sebaiknya
sering-seringlah memakannya!
Tonjolan lemak yang paling menyebalkan tentu di perut. Sangat mengganggu penampilan saat ingin memakai celana ketat atau bikini. Secara perlahan dan pasti lemak bisa digempur dengan makanan dahsyat ini. Selain enak dan alami, makanan ini juga mampu menggempur lemak tubuh.
3. yoghurtYoghurt
yang kaya probiotik mendorong tumbuhnya baktei baik di usus dan
memusnahkan bakteri buruk. Hal ini mendorong metabolisme lebih
cepat.Tambahkan yoghurt tawar dalam potongan buah pada menu sarapan
Anda.
4. BlueberryAntioksidan
sangat penting untuk membentuk perut ramping. Antioksidan mem[erlancar
aliran darah yang membawa oksigen ke otot. Demikian diungkap oleh
Leslie Bonci, R.D, direktur nutrisi olahraga University of Pittsburgh Medical Centre.
'Karena otot beroksigen maka olahraga lebih mudah, sebaiknya perbanyak
latihan,' demikian tuturnya. Blueberry dan blackberry memiliki
antioksidan paling top. Makanlah dalam keadaan segar.
5.BulgurMenurut catatan The American Journal of Clinical Nutrition,
mereka yang berdiet makan bijian utuh kehilangan lebih banyak lemak di
perut dibandingkan yang tidak. Satu mangkuk bulgur matang mengandung 4
g serat lebih banyak dan 76 kalori lebih kecil dibandingkan. Serat
membuat kadar insulin tetap rendah yang membuat lemak perut mengecil.
6.Susu CokelatAtlit yang minum susu cokelat memiliki kadar kerusakan otot lebih rendah selama 4 hari latihan. Hal tersebut ditemukan oleh American College of Sports Medicine
di Seattle. Segelas susu cokelat berisi karbohidrat dan protein
membentuk otot. Buatlah susu cokelat dari cokelat bubuk murni dan
tambahkan sedikit gula saja.
